Por Emilly Silva

Setembro é o mês da conscientização e valorização à vida. Entre os tópicos mais importantes desta campanha de prevenção destaca-se seu forte apelo à promoção da saúde mental no ambiente de trabalho.

Com a constante mutação do mercado de trabalho, afetado pelas mudanças ocasionadas pela pandemia de Covid, como fechamento de postos de emprego, adoção do teletrabalho, aumento da quantidade de tarefas e informações, dentre outros motivos, muitos profissionais se viram sobrecarregados e tiveram sua saúde mental afetada.  Para aliviar a tensão e seguir a rotina com um olhar positivo, preparamos algumas dicas.

Comece com o pé direito

O início de um dia é uma parte crucial da rotina que, muitas vezes, é prejudicada pelo uso excessivo do celular e das mídias sociais. O empresário Eben Pagan destaca que a primeira ação no dia deve ser a de maior alavancagem, ou seja, a mais importante, pois, tem o efeito de configurar a mente e o contexto para o restante do período.

Ficar longe do celular pela manhã pode melhorar o humor, já que essa ação evita o bombardeio de mensagens, e-mails e notificações. O ideal é utilizar as primeiras horas do dia para hidratar-se bem, tomar um bom café da manhã, além de fazer exercícios físicos. Hábitos como esses são vitais para o aumento do rendimento diário a longo prazo.

Foco no presente para mais saúde mental

Parte das ansiedades e medos envolvem a preocupação excessiva com o futuro e a frustração por acontecimentos passados. Consequentemente, isso acaba afastando a atenção do que realmente importa: o  presente. Focar no presente vai além do espaço físico que se ocupa, é um estado mental que permite viver o momento e permitir que os acontecimentos tomem o seu próprio curso.

A técnica dos 5 sentidos, desenvolvida a partir de um estudo no Journal of Mindfulness, usada para desenvolver o foco, é uma ferramenta que pode ser adotada no ambiente de trabalho. Ela consiste em 5 passos simples: perceber 5 coisas ao redor, identificar 4 sons no momento, perceber 3 coisas que é possível tocar, identificar 2 aromas no ambiente, e  perceber 1 sabor que consegue sentir (como, por exemplo, num copo de água). O mais importante neste exercício é desenvolver a capacidade de ficar focado no agora, sem julgar o que acontece no entorno, mas entender que o presente é a realidade.

Ofereça e aceite ajuda

Muitas vezes, certas atividades são mais desafiadoras na mente humana do que na prática. Neste quesito, entra a ação de oferecer e aceitar ajuda: compartilhar problemas e preocupações com as pessoas ao redor, como superiores diretos, não apenas alivia o peso e o estresse do dia, mas também se mostra uma ferramenta para desenvolver competências como a escuta ativa, senso de liderança e a construção de mentalidade de equipe.

O trabalho em equipe e o apoio mútuo entre colegas de trabalho cria um ambiente mais saudável e leve, gerando uma rede de apoio e valorização. Segundo a autora Brené Brown, pesquisadora e autora do livro “A coragem de ser imperfeito”, quando estamos vulneráveis é que nasce o amor, a aceitação, a alegria, a coragem, a empatia, a criatividade, a confiança e a autenticidade.

Pausas ao longo do dia

Fazer pausas ao longo do dia é uma estratégia importante para reduzir o estresse e melhorar a saúde mental. Ao realizar a pausa, o cérebro se permite descansar e retomar um ritmo mais produtivo ao retornar às atividades.

A pausa do almoço, por exemplo, merece uma atenção especial. Nesse momento, o corpo precisa de alimentação adequada para ter o combustível necessário e seguir o dia de maneira eficaz. A alimentação influencia diretamente no foco, por isso, é vital fazer uma refeição equilibrada.

Orientação profissional

Ao carregar diversos papéis e funções cotidianas é normal se sentir sobrecarregado. Neste caso, não é vergonhoso recorrer e pedir ajuda a um profissional de saúde, como psicólogos ou psiquiatras.

Ter saúde mental é fundamental, principalmente no mercado de trabalho, pois possibilita o convívio social harmonioso e equilibrado.

Encontrar uma rotina que beneficie o alívio de estresse e ansiedade melhorará tanto o rendimento pessoal quanto a performance no trabalho. Manter-se consciente dos próprios limites é a chave para uma vida mais leve, feliz e livre de preocupações excessivas.

A Race sempre se preocupa e atua para o bem-estar e saúde mental de todos os colaboradores. Conheça mais sobre o nosso Propósito, Visão e Valores

Guilherme Olhier

Se você esteve online nas últimas 24h, com certeza ouviu falar ou já está utilizando o Threads.

A nova rede social, criada por Mark Zuckerberg, é um aplicativo baseado em texto, linkado com o Instagram, que aparece como a alternativa e concorrência direta ao Twitter, já que Elon Musk decidiu limitar a utilização do passarinho azul na última semana, o que não agradou nada aos tuiteiros.

O fenômeno Threads

Fato é que o Threads já alcançou o recorde de 10 milhões de usuários em apenas 7 horas de existência. Já o vizinho Twitter, em 17 anos desde a sua criação, possui cerca de 200 milhões de usuários. Porém, a pergunta que não quer calar é: ela veio para ficar ou será mais um modismo passageiro, como aconteceu com a rede indiana Koo? Só o tempo dirá.

Independentemente do que aconteça, sempre que uma nova rede social surge, também se inicia uma corrida das marcas e empresas para criarem novos perfis e não ficarem para trás. Prova disso é que algumas marcas já estão fazendo publicidade no Threads com influenciadores, mesmo com pouquíssimo tempo de existência na rede.

Mas será que a sua marca ou empresa precisa estar em toda e qualquer nova rede social que apareça? Neste insight vamos falar um pouco sobre a utilização de diferentes canais e como saber se de fato estar em todas as redes é a melhor estratégia a ser utilizada.

Qual rede social utilizar?

As redes sociais oferecem um canal direto de comunicação com os clientes e consumidores, permitindo que as marcas se aproximem do seu público-alvo de forma mais efetiva. Cada uma delas possui suas próprias características e público específico, o que possibilita a segmentação de suas ações e o direcionamento de suas mensagens de acordo com seus objetivos de comunicação. 

Justamente pelo tamanho do leque de opções, criam-se muitas dúvidas em qual rede estar e nessa dúvida, muitas vezes decide-se estar em todas. Mas cada uma delas tem a sua peculiaridade:

O Facebook, por exemplo, que já não é tão popular como antes, mas permite a criação de páginas de negócio, onde as empresas podem compartilhar informações sobre seus produtos e serviços, além de interagir com os clientes por meio de comentários e mensagens diretas. 

Já o Instagram, com foco maior nos últimos tempos em vídeos, é uma plataforma ideal para empresas que desejam divulgar visualmente seus produtos e contar histórias relacionadas à sua marca. Mesmo que tenha uma taxa de entrega menor que a do TikTok, por exemplo, o Instagram é sem dúvida a rede social mais utilizada pelas marcas, principalmente para a realização de ações com influenciadores. 

Falando em TikTok, o mesmo fenômeno que ocorre hoje com o Threads ocorreu quando a rede social chinesa surgiu, ou seja, todas as marcas queriam estar presentes e correram para saber da novidade. Atualmente, muitas empresas aderiram à plataforma de vídeos, e mesmo que ela não seja mais apenas uma rede social de dancinhas, ainda traz um teor mais divertido e voltado ao público jovem. Pensando nisso, para que faça sentido estar no TikTok, é preciso que a sua marca ou produto também traga essas características, caso contrário, pode parecer que está “forçando a barra”.

O LinkedIn, por sua vez, é amplamente utilizado por empresas para estabelecer conexões profissionais e construir sua reputação no mercado. Ele oferece a oportunidade de compartilhar conteúdo relevante, participar de grupos de discussão e até mesmo recrutar novos talentos. Muitas empresas utilizam seus porta-vozes como embaixadores da marca e líderes de discussão por meio de artigos, utilizando-se da técnica de ghostwriting, que consiste em contratar uma agência especializada para criar conteúdos em nome dos executivos. 

Saiba mais sobre estratégias de conteúdo para LinkedIn 

O Twitter sempre foi conhecido por sua rapidez e dinamismo, sendo utilizado por empresas para compartilhar atualizações em tempo real, promover eventos e lançamentos, bem como interagir com seus seguidores de maneira ágil, além de sempre ter carregado um grande conteúdo político. Porém, todas as mudanças feitas recentemente, com a compra da plataforma pelo bilionário Elon Musk, fizeram com que a rede social ficasse menos bem vista e utilizada, culminando na própria criação do Threads, como já dito acima. 

Já o YouTube, por exemplo, é uma ótima opção para empresas que desejam criar conteúdo em vídeo, como tutoriais, vlogs, lives e anúncios. Neste caso, é importante verificar se a sua marca ou empresa terá conteúdo e equipe o suficiente para alimentá-lo, pois a criação e edição de vídeos demanda uma time maior, com diversos processos e tipos de profissionais envolvidos.

Diversificação da presença online

Ao utilizar diferentes redes sociais, as empresas têm a oportunidade de diversificar sua presença online e alcançar um público mais amplo. Além disso, permitem a interação direta com os clientes, o que possibilita um maior engajamento e a construção de relacionamentos duradouros.

No entanto, é importante ressaltar que a utilização das redes sociais pelas empresas exige um planejamento estratégico. Cada rede social possui suas próprias peculiaridades e melhores práticas, e é fundamental entender o público-alvo de cada plataforma para obter resultados efetivos.

Cuidado com o abandono dos perfis

Estar em todas as redes sociais não significa ser estratégica em todas elas. Um dos maiores erros das marcas é criar um novo perfil e passado um tempo deixá-lo sem atualização. Lembre-se que as redes sociais são a vitrine da sua empresa, portanto, devem estar constantemente trazendo o que há de melhor no produto ou serviço oferecido.

Por fim, mas não menos importante, monitorar e analisar periodicamente os resultados das ações nas redes sociais é fundamental, pois possibilita ajustar a estratégia conforme necessário e garantir maior credibilidade, além de um retorno positivo sobre o investimento e mão de obra despendida para manter determinada rede ativa.

Conte com a Race Comunicação para um panorama completo das redes sociais da sua empresa e saiba como utilizá-las de maneira estratégica. Peça um orçamento!

Não é novidade nenhuma que, ao longo das últimas duas décadas, as redes sociais tornaram-se uma parte integrante da vida cotidiana de milhões de pessoas em todo o mundo. Atualmente, são diversas plataformas poderosas para realizar o monitoramento, conectar-se com outras pessoas e, claro, para empresas se aproximarem com seu público-alvo. Ao mesmo tempo, estar presente nas redes não basta, a medida em que o uso das redes sociais continua a crescer exponencialmente, torna-se cada vez mais essencial para as empresas monitorar suas atividades nessas plataformas.

Neste insight, vamos trazer as principais formas de mensurar todo esse universo de dados de maneira eficaz, entendendo como utilizar as informações para alavancar resultados e criar engajamento com os diferentes públicos.

Para isso, separamos alguns tópicos fundamentais para te ajudar a entender como isso funciona:

O que é o monitoramento de redes sociais?

De forma prática, o monitoramento das redes sociais é o processo de acompanhar, analisar e responder às conversas e menções sobre uma marca, produto ou serviço nas redes sociais. Ela oferece aos clientes uma visão valiosa sobre o que está sendo dito sobre eles, permitindo-lhes avaliar sua reputação, identificar tendências e entender melhor as necessidades e expectativas de seus consumidores.

Por que devo fazer o monitoramento das redes sociais da minha empresa?

Esta é uma pergunta que ouvimos com certa recorrência na Race e a resposta é simples: o monitoramento das redes sociais fornece um canal de comunicação direto e em tempo real entre a empresa e seu público. Ao acompanhar as redes sociais, os clientes podem receber feedback e responder a perguntas ou preocupações dos consumidores de forma rápida e eficaz. Isso não só demonstra um compromisso da empresa com este cliente, mas também ajuda a construir relacionamentos positivos, fortalecendo a confiança na marca.

Além disso, o monitoramento permite às empresas identificar e avaliar tendências e opiniões emergentes. Ao acompanhar as conversas nas redes sociais, os clientes podem identificar temas e tópicos relevantes para seu setor, permitindo que eles adaptem suas estratégias de marketing e desenvolvam produtos ou serviços que atendam às necessidades do mercado. Essa compreensão em tempo real do feedback do consumidor é inestimável para a tomada de decisões.

Quais são as ferramentas mais indicadas para um monitoramento eficaz?

Existem várias ferramentas disponíveis no mercado para ajudar as empresas a monitorar as redes sociais. Elas podem rastrear menções de marca, hashtags específicas, palavras-chave relacionadas e até mesmo realizar um benchmarking apurado da concorrência, pois fornecem análises detalhadas sobre o desempenho das postagens, o engajamento do público e a percepção geral da marca. Além disso, elas podem ainda alertar os clientes sobre menções negativas ou problemas emergentes, permitindo que respondam rapidamente e resolvam qualquer problema antes que ele se torne um desafio maior.

Entre as ferramentas populares de monitoramento de redes sociais estão o Hootsuite, o Sprout Social e RD Station, para citar algumas. Essas e outras plataformas estão disponíveis de forma gratuita, com alguns recursos básicos e, claro, com recursos avançados, como agendamento de postagens, análises e colaboração em equipe, simplificando o processo de gerenciamento das redes sociais para as empresas e ajudando-as a maximizar seu impacto nas plataformas em que está presente.

Como o monitoramento das redes sociais pode alavancar os negócios?

Com o uso das ferramentas adequadas, as empresas podem monitorar e gerenciar suas atividades nas redes sociais de forma eficiente, garantindo que eles estejam sempre informados e prontos para interagir com seus consumidores de maneira eficaz e significativa.

Por fim, é importante frisar que o monitoramento das redes sociais é uma estratégia fundamental para as empresas que desejam estabelecer e manter uma presença online eficaz, pois permite que os clientes se conectem diretamente com seu público, entendam suas necessidades e expectativas, identifiquem tendências e melhorem continuamente seus produtos e serviços.